在游泳跳水的時候，首先將頭部稍微抬起，手臂向上提拉，重心前移，膝蓋要稍微的彎曲，在入手瞬間，可將兩手臂及時的張開，之后要保持手臂伸直的狀態下入手，頭部先入手，這樣能讓人入水后及時的浮出水面游行。
游泳是一項比較健康的運動項目，當再跳水前最好最好準備動作，此時頭部要稍微的抬起，當聽到信號的時候，兩手臂向上提拉，身體的重心要及時的前移，膝關節稍微的彎曲，接著兩手松開后，兩手臂及時的擺出。
同時利用雙腿的向后蹬形成的推力，讓身體快速的離開地面，在入手的一瞬間，人的膝關節要保持伸直的狀態，還要保證讓人體的手臂先入手，之后是頭部、肩部等，入水時身體與水面成一個拱形的姿勢最佳。
此外在入手的時候最好不要讓腳步入手，這樣會增加人的浮力，容易讓腿部受傷，此外入手時候身體比較平的情況下，這樣有利于身體在水中及時的浮出水面，入手后要利用好入水時的速度滑行。
